Медитация за благодарност

Благодарността не отрича трудностите — тя разширява вниманието, за да видим и онова, което ни подкрепя. Тази медитация създава време да си припомниш хора, моменти и обикновени дарове, които лесно остават незабелязани.

Практиката не изисква да се чувстваш по определен начин. Следвай гласа, оставяй паузите да работят и приемай възникващото с мекота. Подходяща е за сутрешно настройване, вечерно завършване или лична равносметка.